Am Freitag den 9.03.07 wendete ich mich von meinem Geschichtsbuch und dem Abistress ab und setzte mich gegen 17:50 richtung Hessisch Lichtenau - Oberstufengebäude, in Bewegung. Dort angekommen erwartete mich eine 3 stündige Einführung in das "Sounder Sleep" Prinzip, welche von Herrn Hielscher geleitet wurde. Acht Mitschülerrinnen fanden sich mit mir im Musikraum, bepackt mit Decke beziehungsweise Isomatte und warmen dicken Socken ein. In den ersten Minuten noch skeptisch und unkonzentriert tasteten wir uns an die Anweisungen des ausgebildeten "Sounder Sleep Teachers" heran und kamen langsam zur Ruhe. Das Sounder Sleep System beeinhaltet Komponenten des Yoga, des Qigon, mediativer Techniken und den Entdeckungen des Dr. Moshe Feldenkrais. Es wird speziell bei Schlafstörungen eingesetzt und soll helfen Alltagsstress besser zu bewältigen und leichter und schneller ein- bzw. durchzuschlafen. Schon bei den ersten Übungen, welche sich auf die Atmung und deren Wahrnehmung konzentrierten, konnte man interessante Dinge am eigenen Körper und dessen Warhnehmung entdecken. So absolvierten wir an diesem Abend zahlreiche Übungen, die auch in Alltagssituationen durchgeführt werden können. Des Weiteren ist es bei der Sounder Sleep Methode auch keineswegs ein faux-pas kurz einzunicken, was auch einigen widerfuhr, es ist Teil der Methode und teilweise sogar erwünscht. Abschließend war die ganze Gruppe, einschließlich mir, sehr müde was die positive Erfahrung jedoch noch unterstrich.
Zum Schluss bleibt mir nur, mich im Namen aller Teilnehmer bei Herrn Hielscher zu bedanken und zu hoffen, dass ich die letzten Nächte vor dem anstehendem Abitur in einen ruhigen, sanften Schlaf verfalle.
Malte Mengel (Jahrgang 13)
